界限是负担过重时的自我保护，是向他人表达合理预期的方式，是帮助你在人际交往中体验到安全与舒适的关键。

在生活中，有些人取悦他人却无暇照顾自己，深陷怨恨、愤怒和挫败感带来的痛苦，却不知正是界限不清所致。

物理界限

物理界限是每个人让自己感到舒服的空间界限，它会随着我们身处的环境、关系的亲疏与舒适感的变化而变化，我们更应该及时向他人说明自己对个人空间的要求和对身体接触的限制。比如，可以明确告知对方什么样的身体接触会令自己感觉不舒服。

情感界限

和他人分享自己的感受当然是希望获得对方的支持和认可。然而有些人的情绪却不被重视，感受也常常被忽略，甚至此后很难再对别人吐露心声。

出现这种状况其实是倾诉者和倾听者两方的责任。懂得分寸的倾诉者只在适当的时候进行分享，并且会谨慎地选择分享对象。而倾听者有时也会对对方表达的问题和感受草率地定义，甚至横加干涉，殊不知有时倾诉者只是需要一个听众和一份支持。

时间界限

时间界限涉及的不仅是一个人如何管理自己的时间，还包括允许别人如何占用自己的时间，以及如何安排自己的空闲时间等问题。牺牲自己的时间为别人做事是违反时间界限的最突出表现。一个人如果没时间做自己想做的事情，就表明他缺少健康的时间界限。