界限的本质，是对所有权的认知
界限是负担过重时的自我保护，是向他人表达合理预期的方式，是帮助你在人际交往中体验到安全与舒适的关键。
在生活中，有些人取悦他人却无暇照顾自己，深陷怨恨、愤怒和挫败感带来的痛苦，却不知正是界限不清所致。
01越界的行为和表现
一段过度亲密的关系里没有“个体”这个概念，这种关系无论在情感上还是身体上都极度缺乏个人空间，当然更不可能允许界限的存在。
但其实，无论是多么亲密的关系，都需要留一定的个人空间，留给对方和自己得以在这段关系中放松的机会。当“我”完全变成“我们”时，只会让彼此无法“呼吸”。
无论是以爱的名义，还是本着“对你好”的意愿，都不能作为越界的理由。对于一个人设定的界限，即便不理解、不赞同，也请尊重它。
02坚定且自信地设定界限
最健康的交往模式莫过于坚定自信地表达自己的界限。坚定自信就是既大胆公开自己的想法又不伤及对方的感受。它不是毫无道理的苛求，而是要求对方听懂并接受你的想法。
要成功表达自己的界限，首先态度上要坚定自信，然后轻松地分三步走。
第一步：明确告知
尽可能直截了当地告知对方你的需求。措辞尽量简单直白，以防对方错失重点。
第二步：直言不讳
不能只是委婉地说明自己不喜欢什么，务必要说明自己需要什么或想要什么。一定要明确提出自己的期望，或者坚决拒绝对方的条件。
第三步：消除内心的不安
处理设限之后所产生的不良情绪一直是解决界限问题最困难的一个环节，也是大家最想绕开的一个问题。其实，无论事后感到内疚、担心、悲哀、懊悔还是尴尬，这些情绪都属于正常反应。
你可以试着告诉自己，清晰地表达自己的诉求也有利于对方更理解自己，使这段关系能够朝更健康的方向发展，利己利人。
设定健康有益的界限会让你感到安全和平静，觉得自己被爱、被尊重。界限不仅可以定义他人在你生活中扮演的角色，也可以定义你在他人生活中的位置。界限的本质，是对所有权的认知，跨越界限，需要征求对方的同意；不干涉别人，才是真正的修养和成熟。
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